第5天：吸烟真的减压吗？

吸烟缓解压力是假象，尼古丁让你更焦虑。当你吸烟时，尼古丁会迅速进入大脑，刺激多巴胺分泌，产生短暂的愉悦感。但这种愉悦感很快消失，留下的是更强烈的渴望和焦虑。

长期吸烟者的大脑已经适应了尼古丁的存在，当尼古丁水平下降时，就会产生戒断症状，表现为焦虑、烦躁。吸烟只是暂时缓解了这些由尼古丁自己造成的症状，而不是真正的减压。